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내가 궁금해서 알아본 것들

녹차 vs 우엉차 다이어트에 뭐가 더 좋을까? 물, 보리차, 결명자차, 보이차, 녹차, 우엉차, 홍차 ... 물과 차종류가 다이어트에 좋은건 알고 있지만 가끔 차 종류를 모아둔 서랍을 열면 뭘 먹는게 더 나은지 어떤 차가 어떤 효과가 있는지 궁금해졌다. 나는 사람이나 음식이나 뭐든 적재적소에 써야한다고 생각한다 🤔 일단 주요 성분을 알아보자. 녹차의 주요 성분카테킨항산화제체지방 분해 촉진, 대사 증가, 항암 효과, 심혈관 질환 예방카페인에너지충전, 이뇨작용L-테아닌스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄여 스트레스 해소에 도움플라보노이드항염 및 항산화 작용세포 손상 방지 및 면역력 강화비타민비타민 C: 면역력 강화 및 피부 미용비타민 B군: 에너지 대사 촉진미네랄우엉차의 주요 성분이눌린수용성 식이섬유로 장내 유익균 증식에 도움변비 예방 및 혈당 조절 .. 더보기
이석증과 빈혈의 차이 이십대부터 남편의 운동취미는 런닝이다.얼마전 15km를 뛴 직후 건강검진으로 시작한 단식을 이틀정도 진행한 후 갑자기 어지러움이 심해졌다. 흠.... 저혈압과 빈혈을 반복적으로 경험해 온 나로썬 그냥 대수롭지않게 생각했지만, 남편은 심각했다. 자리에서 일어날 때 휘청이고 아침에는 더욱 심해졌다. 처음엔 당연히 중장거리 런닝과 단식으로 전해질 부족 의심을 할 수밖에 없었고 링거도 맞고 이온음료도 마셨지만 전혀 차도가 없어서 피검사와 혈압을 다시 진행했지만 아무것도 나오지 않았다. 고민끝에 남편이 찾아간 신경과. 나는 사실 빈혈로 신경과를 간다는게 너무 과한 건강염려증이 아닌가 했지만, ... 결과는 이석증과 염증 !!!  의사가 이걸 여태 몇주를 참았냐며.. 이석증으로 오는 어지러움은 일반적인 빈혈과는 차.. 더보기
모짜렐라 치즈는 다이어트에 도움이 될까? 모짜렐라 치즈는 다이어트에 도움이 될까?  모짜렐라 치즈를 야식 대용으로 먹을 수 있는가  나는 밤만되면 식욕이 당긴다. 늦게자는 날 더 그렇다.일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 하려고하지만 그게 잘 안되는 날도 있고 가끔 미친듯이 음식이 당길 때가 있는데 특히 생리기간에는 입터짐을 막을 수 없다.  수년간 입에도 안대던 초코파이에 갑자기 꽂혀서 한달간 두 통이나 먹어치우고 살이 찌는데 심각해지기 시작했다 ㅋ 이런식으로 내 몸을 망칠 수는 없으니 "야식허용식품" 이라는 말도안되는 키워드로 검색해봤다. 계란, 요거트, 야채 등 밤에 땡기는 것들과는 거리가 멀다. 그래서 삶은 계란에 불닭소스를 콩하나 크기로 짜서 먹는다거나,데친 양배추나 브로콜리를 초장에 살짝 찍어먹는정도로 자극적인 맛을 해결하곤 한다. 어느.. 더보기

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