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내가 궁금해서 알아본 것들

노워시 트리트먼트 VS 워시 트리트먼트 노워시 트리트먼트 VS 워시 트리트먼트, 어떤 차이가 있을까?  저는 도브비누로 머리도 감고 샤워도 합니다.https://orangetiger.tistory.com/89 탈모와 등드름에 좋은 도브바탈모, 등드름, 가드름, 건선 등 현대인이라면 하나쯤 가지고있는 생활의 질을 떨어트리는 것들이죠. 이 모든것들이 비누하나로 개선된다면 아마 믿지못할 분들이 대부분이실거에요. 유기농 야orangetiger.tistory.com워낙 머릿결도 안좋았고 어쩔수 없이 귀찮지만 트리트먼트를 한통 써보니... 세상 귀찮네요. 이번에 코스트코에서 팬틴 노워시트리트먼트를 하나 사왔어요.  안씻어내고 샤워 직후 노워시 트리트먼트를 바르고 머리를 말리면 되니 세상 간편합니다만, 대체 무슨 차이가 있는건지 궁금해서 알아봤습니다.  .. 더보기
부모님과 연인이 식후 혈당스파이크로 잠든다면 무조건 깨워야하는 이유! 혈당 스파이크 왔을 때 졸린데, 자면 왜 안 좋을까? 밥 먹고 나서 갑자기 졸릴 때가 있다. 특히 탄수화물을 많이 먹었을 때 그렇다.나는 특히 피자나 빵, 중화요리를 먹었을 때 직빵으로 잠이온다. 이건 혈당 스파이크(혈당 급상승) 때문인데, 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이후 혈당이 빠르게 떨어지면서 피로감과 졸음이 찾아온다.그렇다면 이때 그냥 자버리면 왜 안 좋을까?1. 혈당이 더 불안정해진다식후에 혈당이 빠르게 변하는데, 자게 되면 대사가 느려지면서 혈당이 더 천천히 떨어지거나, 오히려 다시 출렁일 수 있다. 이런 혈당 변동이 반복되면 인슐린 저항성이 생길 위험이 커지고, 당뇨병으로 발전할 가능성도 높아진다.2. 지방으로 저장될 가능성이 높아진다혈당이 급격히 오르면 인슐린이 이를 조절.. 더보기
레몬 한개에 비타민C 양은? 다이어트할 때 무슨 효과가 있을까 레몬 한 개의 비타민 C 함량과 다이어트 효과!비타민 C는 건강뿐만 아니라 다이어트에도 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 레몬 한 개를 짜서 마셨을 때 얻을 수 있는 비타민 C 함량과 다이어트 효과에 대해 알아볼게요!🍋 레몬 한 개에는 비타민 C가 얼마나 들어 있을까?레몬은 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일인데요. 레몬 한 개(약 100g)를 짜면 약 30~50ml의 즙이 나오고, 여기에는 약 30~40mg의 비타민 C가 들어 있어요.✅ 비타민 C 하루 권장량: 100mg✅ 레몬 한 개의 비타민 C 함량: 약 30~40mg즉, 레몬 한 개만으로도 하루 비타민 C의 30~40%를 충족 함께 읽을만한 글https://orangetiger.tistory.com/142 모짜렐라 치즈는 다이어.. 더보기
고구마를 찌는 것과 굽는 것은 무슨 차이로 당도가 달라질까? 칼로리 비교 고구마, 찌는 것보다 구웠을 때 더 달콤한 이유고구마를 먹을 때 가장 맛있는 순간은 뭐니 뭐니 해도 갓 구워진 따끈따끈한 상태일 때다. 특히 군고구마는 쪘을 때보다 훨씬 더 달달한데, 이게 단순한 기분 탓일까? 사실 과학적으로도 고구마는 구울 때 당도가 올라가는 구조를 가지고 있다. 그 이유를 간단하게 살펴보자.🔥 1. 전분이 당으로 변하는 과정고구마에는 아밀라아제(Amylase)라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 전분을 말토스(이당류, 단맛이 남)로 분해하는 역할을 한다. 중요한 건 이 효소가 60~75°C에서 가장 활발하게 작용한다는 것!고구마를 찌면?→ 물이 100°C까지 끓으면서 내부 온도도 비교적 빠르게 올라간다. 하지만 이 과정에서 효소가 활성화되는 시간이 제한적이다.고구마를 구우면?→ 천.. 더보기
녹차 vs 우엉차 다이어트에 뭐가 더 좋을까? 물, 보리차, 결명자차, 보이차, 녹차, 우엉차, 홍차 ... 물과 차종류가 다이어트에 좋은건 알고 있지만 가끔 차 종류를 모아둔 서랍을 열면 뭘 먹는게 더 나은지 어떤 차가 어떤 효과가 있는지 궁금해졌다. 나는 사람이나 음식이나 뭐든 적재적소에 써야한다고 생각한다 🤔 일단 주요 성분을 알아보자. 녹차의 주요 성분카테킨항산화제체지방 분해 촉진, 대사 증가, 항암 효과, 심혈관 질환 예방카페인에너지충전, 이뇨작용L-테아닌스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄여 스트레스 해소에 도움플라보노이드항염 및 항산화 작용세포 손상 방지 및 면역력 강화비타민비타민 C: 면역력 강화 및 피부 미용비타민 B군: 에너지 대사 촉진미네랄우엉차의 주요 성분이눌린수용성 식이섬유로 장내 유익균 증식에 도움변비 예방 및 혈당 조절 .. 더보기
이석증과 빈혈의 차이 이십대부터 남편의 운동취미는 런닝이다.얼마전 15km를 뛴 직후 건강검진으로 시작한 단식을 이틀정도 진행한 후 갑자기 어지러움이 심해졌다. 흠.... 저혈압과 빈혈을 반복적으로 경험해 온 나로썬 그냥 대수롭지않게 생각했지만, 남편은 심각했다. 자리에서 일어날 때 휘청이고 아침에는 더욱 심해졌다. 처음엔 당연히 중장거리 런닝과 단식으로 전해질 부족 의심을 할 수밖에 없었고 링거도 맞고 이온음료도 마셨지만 전혀 차도가 없어서 피검사와 혈압을 다시 진행했지만 아무것도 나오지 않았다. 고민끝에 남편이 찾아간 신경과. 나는 사실 빈혈로 신경과를 간다는게 너무 과한 건강염려증이 아닌가 했지만, ... 결과는 이석증과 염증 !!!  의사가 이걸 여태 몇주를 참았냐며.. 이석증으로 오는 어지러움은 일반적인 빈혈과는 차.. 더보기
모짜렐라 치즈는 다이어트에 도움이 될까? 모짜렐라 치즈는 다이어트에 도움이 될까?  모짜렐라 치즈를 야식 대용으로 먹을 수 있는가  나는 밤만되면 식욕이 당긴다. 늦게자는 날 더 그렇다.일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 하려고하지만 그게 잘 안되는 날도 있고 가끔 미친듯이 음식이 당길 때가 있는데 특히 생리기간에는 입터짐을 막을 수 없다.  수년간 입에도 안대던 초코파이에 갑자기 꽂혀서 한달간 두 통이나 먹어치우고 살이 찌는데 심각해지기 시작했다 ㅋ 이런식으로 내 몸을 망칠 수는 없으니 "야식허용식품" 이라는 말도안되는 키워드로 검색해봤다. 계란, 요거트, 야채 등 밤에 땡기는 것들과는 거리가 멀다. 그래서 삶은 계란에 불닭소스를 콩하나 크기로 짜서 먹는다거나,데친 양배추나 브로콜리를 초장에 살짝 찍어먹는정도로 자극적인 맛을 해결하곤 한다. 어느.. 더보기

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